Tener una rutina de ejercicios o deportes se convirtió en una parte fundamental en la rutina de muchas personas alrededor del mundo. No importa si se hace como entretenimiento, por salud o para participar de competencias de alto rendimiento, la actividad física necesita de constancia y disciplina, pero, además, las prendas, accesorios y calzado específico.
La ropa deportiva tiene un papel elemental que escapa sólo a la estética. La elección de las prendas correctas o no es capaz de marcar la diferencia al momento de evaluar el rendimiento, la seguridad y lo que dura la rutina de ejercicios.
La ropa para hacer ejercicio, actualmente, se encuentra diseñada para aportar un acompañamiento activo a cada uno de los movimientos, para ayudar a la regulación de la temperatura, para la absorción de la transpiración y para la protección de la piel ante cualquier particularidad del clima.
A diferencia de las prendas de vestir tradicionales, la ropa deportiva se crea con materiales técnicos y con cortes concretos para adecuarse a cada deporte o disciplina que se realiza.
Cómo escoger la ropa deportiva
La elección de este tipo de prendas no es, únicamente, un tema de preferencias personales. De hecho, existen algunos factores como, por ejemplo, la actividad que se practica, su intensidad, las condiciones en las que se realiza y cada cuánto tiempo, que deben ser tenidos en cuenta cuando se pretende adquirir ropa de este tipo.
Elegir la ropa deportiva que no es la adecuada puede tener algunas consecuencias en quien la utiliza como, por ejemplo, incomodidad, sarpullido o algún tipo de lesión.
La ropa para hacer ejercicio aporta libertad de movimiento, brinda una buena ventilación y se adapta a la silueta de cada persona sin generar presiones. Además, la resistencia, la liviandad y el fácil mantenimiento son algunas de sus características.
En algunas disciplinas de alto impacto como el running o el ciclismo, estos puntos tienen más importancia porque el cuerpo se somete a un esfuerzo que dura en el tiempo. Por este motivo, la inversión en ropa de buena calidad puede mejorar la experiencia cuando se hace ejercicio, pero también ayuda al bienestar general.
Las prendas que se diseñan concretamente para una actividad determinada ayudan a tener una buena postura, a reducir el cansancio muscular y a optimizar el rendimiento.
Ropa de running: particularidades, ventajas y materiales de fabricación
El running se convirtió en una actividad sumamente practicada por muchas personas de todas las edades como consecuencia de ser accesible y por sus ventajas para la salud. Pero, de todas maneras, es simple darse cuenta que para correr se necesitan prendas adecuadas que acompañen el movimiento del cuerpo y el impacto que se produce.
Este tipo de prendas se diseñan para ser ligeras, transpirables y ergonómicas. Las camisetas, pantalones y calzas, incluso hasta camperas impermeables, son capaces de ajustarse al cuerpo sin perder la libertad de movimiento ni incomodar. De esta manera, se evita que las costuras o cualquier otro elemento generen fricción.
La ropa para correr tiene una gran capacidad para absorber la transpiración. Cuando una persona corre, la temperatura del cuerpo aumenta y produce sudor, por lo que es importante que las prendas permitan que la humedad pueda evaporarse de manera rápida para que la piel esté seca.
Por otro lado, es mucha la ropa de running que añaden detalles reflectantes, sobre todo para quienes disfrutan de correr cuando aún es de noche o cuando existe poca luz.
La utilización de estas prendas aporta, como puede observarse, algunas ventajas. Primeramente, el confort aumenta y, gracias a esto, puede mantenerse un tiempo constante por más tiempo. Por otro lado, contribuye a evitar irritación, ampollas o cualquier tipo de inconveniente en la piel que pueda surgir.
Otra ventaja es la capacidad que tiene para regular la temperatura del cuerpo. Cuando hace frío, la ropa de running ayuda a mantener el calor sin producir sobrecalentamiento y, por el contrario, cuando el clima es cálido, simplifica la ventilación y la evaporación de la humedad.
Por último, la ropa para correr ayuda al rendimiento a nivel mental, pues contar con prendas cómodas y seguras y sentirse bien con ellas, produce más confianza y motivación, lo que es fundamental para ser constante a la hora de entrenar.
Respecto a los materiales de fabricación de esta ropa, lo más común es el poliéster, nylon y elastano, ya que se trate de tejidos ligeros, elásticos y se secan fácilmente.
Prendas para practicar ciclismo: características y las diferencias con las demás prendas deportivas
Así como ocurre con otras actividades, el ciclismo es una que tiene exigencias bastante especiales, sobre todo cuando se realiza por periodos largos de tiempo o a gran velocidad. Es por esto que las prendas son muy distintas a otras que se necesitan para hacer otro tipo de deporte.
Una característica de la ropa de ciclismo es que cuenta con un diseño aerodinámico. Cada prenda se ajusta al cuerpo para disminuir la resistencia al viento, lo que se traduce en mejor rendimiento y menos esfuerzo físico.
Las prendas inferiores como calzas o pantalones cuentan con una zona acolchada que coincide con el asiento. Esto es a los fines de disminuir la presión y el impacto en la pelvis, lo que es elemental para evitar molestias o algún tipo de lesión.
La ropa ciclismo como las remeras, habitualmente tienen bolsillos en la parte trasera para que pueda transportarse algún objeto pequeño como, por ejemplo, una barra energética o el dispositivo móvil. Además, cuentan con cierres para la regulación de la ventilación en lo que dure el trayecto.
A diferencia de las prendas generales que se utilizan en el gimnasio, la ropa ciclismo se piensa para una postura especial. Los cortes y cada una de las costuras se ubican de manera estratégica para adaptarse a la postura inclinada de la persona.
Otro punto importante es la protección, ya que mucha ropa de ciclismo incluye tejidos de mayor resistencia en las zonas donde puede haber más desgaste. Lo mismo ocurre con la protección contra los rayos del sol, ya que es importante que la piel se encuentra protegida en todo momento.
Si bien en otras disciplinas puede resultar incomodo tener prendas de corte ceñido, en el ciclismo es fundamental para evitar que las telas se muevan, generen roces o se enganchen con la bicicleta.
Las prendas deportivas tienen un rol fundamental a hora de hacer ejercicio. Escoger la ropa adecuada mejora el rendimiento, pero también aporta protección al cuerpo porque previene lesiones y brinda confort.
Si bien cada disciplina tiene necesidades puntuales, comprender cada una de ellas es imprescindible para tomar buenas decisiones respecto a la elección de la indumentaria.
Invertir en prendas de buena calidad y mantenerla en buenas condiciones de acuerdo a los cuidados que cada una recomiende es ideal para poder aprovecharlas durante más tiempo. Pues es importante comprender que la ropa de este tipo no es un complemento, sino que es una herramienta clave para que el esfuerzo que se realiza con el físico esté acompañado y para lograr el bienestar general.
